Min baggrund

Herunder kan du læse nærmere om min teoretiske baggrund og hvilke grene inden for psykoterapien, der præger min tilgang.

Jeg trækker især på min teoretiske viden inden for gestaltterapien, kognitiv terapi og kropsterapi. De forskellige grene står aldrig alene, da jeg ofte bruger dem i sammenhæng med hinanden alt efter din individuelle situation. Når du vælger at gå i terapi hos mig, er vores samarbejde omdrejningspunktet for terapiforløbet. For at samarbejdet kan fungere bedst muligt, er det vigtigt, at du føler dig indstillet på at udforske dig selv og de relationer, du indgår i. Herigennem bliver du klædt på til at håndtere din livssituation på nye måder.

“Det allervigtigste i min behandling, er balancen mellem støtte og ansvar. Jeg ved, at du kan meget mere end du selv tror du kan lige nu og jeg hjælper dig med at finde det frem.
Jeg glæder mig til at møde dig”
Kh Susanne

Gestaltterapi

Døjer du med negative tanker eksempelvis i form af selvbebrejdelser, skyldsfølelser eller bekymringer, kan det være særligt virkningsfuldt at arbejde kognitivt. Gennem kognitiv terapi undersøger vi sammen, hvordan det er muligt at udfordre og ændre denne spiral af negative tanker og følelser. Følelser er netop skabt af tanker. Tanker er subjektive, og gennem terapien får du mulighed for at skabe en afstand til dine overbevisninger og lære at se objektivt, hvad der sker i dine relationer. Ved at arbejde med og erstatte de negative og selvdestruktive tanker med et positivt tankemønstre opbygges selvværd og indre ro. Du lærer herigennem at forstå og accepterer dig selv.

Kognitiv terapi

Døjer du med negative tanker eksempelvis i form af selvbebrejdelser, skyldsfølelser eller bekymringer, kan det være særligt virkningsfuldt at arbejde kognitivt. Gennem kognitiv terapi undersøger vi sammen, hvordan det er muligt at udfordre og ændre denne spiral af negative tanker og følelser. Følelser er netop skabt af tanker. Tanker er subjektive, og gennem terapien får du mulighed for at skabe en afstand til dine overbevisninger og lære at se objektivt, hvad der sker i dine relationer. Ved at arbejde med og erstatte de negative og selvdestruktive tanker med et positivt tankemønstre opbygges selvværd og indre ro. Du lærer herigennem at forstå og accepterer dig selv.

Kropsterapi

Gennem en kropsterapeutiske tilgang får du en fornyet fornemmelse af og opmærksomhed på dine sanser, og hvordan kroppen rent faktisk mærkes. Det er især en anerkendelse af kroppens følelser, der er en vigtig del af terapien, og du lærer herigennem at forstå og håndtere svære følelser og kropssignaler såsom stress eller angst. Denne form for terapi forholder sig også til følelsesmæssige blokeringer. Det kan være blokeringer i forhold til dine nuværende følelser eller i forbindelse med tidligere følelsesmæssige blokeringer såsom traumeoplevelser eller chok. Du vil gennem terapien opnå et bedre kendskab til dine behov samt genfinde din indre balance både under og efter forløbet.